o manual definitivo para sua hipertrofia e definição
No vídeo abaixo revelo o MANUAL DA HIPERTROFIA, um completo guia para sua evolução , do iniciante ao avançado.
modulos de treinamento
dicas de nutrição
ofereceremos valiosas dicas de nutrição para maximizar seus resultados e alcançar um estilo de vida saudável. Discutiremos conceitos fundamentais, como o balanço energético, macronutrientes e micronutrientes essenciais, além de estratégias para aperfeiçoar sua alimentação pré e pós-treino. Com essas dicas, você será capaz de otimizar sua nutrição para suportar seus objetivos de hipertrofia e melhoria da composição corporal.
fundamentos da hipertrofia
Exploraremos os princípios essenciais para o desenvolvimento e crescimento muscular. Você aprenderá sobre os mecanismos de hipertrofia, como manipular variáveis de treinamento, como a carga, volume e intensidade, e entenderá a importância da periodização para maximizar seus resultados na busca pela construção de massa muscular.
acesso a várias fichas de treinamento
você aprenderá a elaborar fichas de treinamento personalizadas, levando em consideração seus objetivos, nível de condicionamento físico e disponibilidade de tempo. Abordaremos aspectos como o planejamento semanal, divisão de treino, escolha de exercícios e progressão ao longo do tempo. Com esse conhecimento, você poderá criar programas de treinamento eficientes e adaptáveis às suas necessidades individuais.
cardio
Você aprenderá diferentes métodos de treinamento cardiovascular, como o HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), aeróbicos de baixa intensidade e exercícios de resistência. Além disso, discutiremos a relação entre o cardio e a hipertrofia muscular, para que você possa otimizar seus treinos e alcançar um equilíbrio ideal.
técnicas de treinamento
Mergulharemos nas diversas técnicas de treinamento utilizadas para maximizar os resultados de cada sessão de exercício. Abordaremos desde técnicas avançadas de intensificação, como drop sets, supersets e pirâmides, até a importância do tempo de descanso e a correta execução dos movimentos. Você também aprenderá como adaptar essas técnicas para diferentes objetivos, seja hipertrofia, força ou resistência muscular.
ebooks de todos os grupos musculares
Disponibilizaremos uma coleção de eBooks detalhados sobre os diferentes grupos musculares do corpo. Cada eBook fornecerá informações específicas sobre a anatomia, função e exercícios direcionados para cada grupo muscular, permitindo que você amplie seu conhecimento e aprimore seus treinos, concentrando-se em áreas específicas do seu corpo.
plano basico
- Acesso aos 9 Ebooks de Treino
- Acesso ao protocolo 120 dias para Definição
- Acesso ao ebook Mente Blindada
Plano gold
- Tudo que está incluso no plano básico
- Vídeos de exercícios dos ebooks
- Ebook de receitas anabólicas
- Ebook Manual da Suplementação
- Acesso ao link de afiliado do Manual da Hipertrofia
Plano diamante
- Tudo o que está no plano Gold
- Plano de treino personalizado montado pelo personal
- Consultoria de 2 meses com o personal
- Acesso ao Aplicativo de Treino do Personal
FAQ
À vista no boleto ou em até 10 vezes sem juros no cartão de crédito. Também é possível dividir a compra em 2 cartões diferentes.
Sim! Todo o manual é disponibilizado 100% online para você fazer no seu tempo e da onde quiser.
Você pode assistir as aulas quantas vezes quiser durante 12 meses. O material sempre estará passando por atualizações, e não será cobrado nenhum adicional.
Seu acesso será pela plataforma NUTROR, seu login e senha será enviado por email assim que o pagamento for conluído.
Olha, esse é o trabalho de uma vida, que foi depositado muito esforço e dedicação.
Então se você na primeira semana achar que o Manual da Hipertrofia não é para você por qualquer motivo, basta enviar um email para suporte@manualdahipertrofia.com que devolvemos em valor integral.
A verdade é que você não tem nada a perder.
Sim! O Manual foi feito pensando em cada um de vocês. Basta você escolher o MANUAL DA HIPERTROFIA (homens)
OU
MANUAL DA HIPERTROFIA PARA ELAS(mulheres)
